Vous avez des difficultés d'endormissement? Le cerveau qui cogite sans cesse? Ou bien vous avez des coups de mou en milieu de journée? Je vous propose des séances basées sur la respiration et l'imagerie mentale / dialogue interne afin de calmer votre esprit et améliorer la qualité de votre sommeil. Vous optimiserez ainsi également votre efficacité durant vos activités en journée.
En savoir plusPréparation mentale avant un examen, un concours, un oral, ou bien un entretien d'embauche. Vous êtes de nature stressée. Je vous propose des séances d'optimisation de votre potentiel durant lesquelles nous travaillerons à visualiser votre objectif afin de rajuster votre stress à un niveau optimum pour atteindre vos objectifs.
En savoir plusPar la détente de l'esprit vous atteindrez une détente physique et vice versa. Ces séances vous permettront une meilleure récupération physique et mentale par exemple après un effort (séance de sport, charge mentale, long trajet en voiture, etc..) Ces séances peuvent être ponctuelles lorsque le besoin se fait sentir ou plus régulièrement afin de maintenir un état détendu.
En savoir plusA l'instar des séances de relaxation amenant la détente et un niveau d'hypovigilance, les séances de DPP apporte un booste à votre organisme. Elle peut tout à fait s'utiliser à des fins d'échauffement avant une activité physique. Elle peut s'utiliser également en cours d'activité lorsque l'on ressent une baisse du niveau d'énergie apportant ainsi un boost de concentration et d'énergie vous permettant d'achever l'activité en cours. Et de manière plus générale cette technique s'applique également dans la vie de tous les jours; un coup de fatigue après manger, et 5 à 10' DPP vous serviront pour tenir le reste de la journée, ou bien encore lors de journées bien froides, ces mêmes 5 à 10' de DPP vous apporteront la chaleur corporelle suffisante pour lutter contre le froid. Cette technique a pour avantage de se décliner de 5 à 45' selon vos besoins et envies.
En savoir plusSelon vos besoins, envies et disponibilités, je vous propose une programmation sportive personnalisée individualisée, et adaptée. Vous cherchez à vous (re)mettre au sport pour maintenir votre capital santé, vous cherchez à prendre de la masse musculaire, à vous raffermir, ou encore renforcer/réadapter fonctionnellement suite à un traumatisme ou simplement un arrêt ? Vous trouverez une programmation au plus juste. Demandez votre devis.
Un coach mental peut vous être utile si: - vous vous sentez prisonnier d'un mode de fonctionnement qui ne vous correspond pas - vous ressentez le besoin de changer (professionnellement, personnellement) sans savoir ni comment ni par où commencer - vous êtes ancré dans un schéma répétitif et négatif. - vous n'avez pas confiance en vous dans quelques domaines que ce soit - votre stress vous inhibe dans votre vie quotidienne Pour travailler sur soi. rééquilibrer son niveau d'énergie. stimuler sa motivation pour atteindre ses objectifs de vie. réajuster son estime de soi à sa juste valeur.
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