Fitness Group -Expérience terminée - 2024

Nouveau près de chez vous

Une petite salle communale nous ouvre ses portes pour faire des cours collectifs!

Du renforcement musculaire, du cardio, des étirements et même de la mobilité, vous sont proposés dès le 4 octobre 2023 à la salle communale de STE Geneviève (50).

Vous trouverez la convivialité, la sueur, les muscles qui travaillent, et une satisfaction personnelle à chaque cours.

Pour vous, une douzaine de créneaux de sport en musique du mardi au jeudi.

Vous pouvez choisir parmi plusieurs options:

Sentez vous libre. Pas d'abonnement à l'année, Prévoyez au mois. Vous pouvez moduler votre forfait  d'un mois à l'autre selon vos disponibilités et votre motivation.

A quoi ça correspond ces séances?

LA TEAM FLASH: Vous n'avez pas beaucoup de temps à consacrer au sport, ou un temps limité dans votre planning surchargé? Les séances de 30' sont faites pour vous!

1. CARDIO: Pendant 30' réveillez votre cardio, activez votre respiration. Un gros boost immunitaire! Rien de mieux pour réactiver votre système cardio-vasculaire.
2. B.A.D = BRAS-ABDOS-DOS: Focus pendant 30' sur le haut du corps. Que ce soit le Dos, les Abdominaux ou les Bras, vous les sentirez travailler . Sur une musique dynamique, renforcez ces zones souvent laissées à l'abandon.

LA TEAM SCULPT: Passez une heure à renforcer chaque muscle du corps de la tête au pieds en passant par les bras, les abdos et les membres inférieurs.

1. BODY SCULPT: Sur une musique dynamique, enchainez des exercices qui vont sculpter chaque partie de votre corps.
2. DEEP SCULPT: Renforcez les muscles profonds, les muscles stabilisateurs et posturaux tout en limitant les impacts pour protéger les articulations. Des mouvements lents +/- statiques pour chercher plus loin, plus profond.

LA TEAM ETIREMENT: Pour une meilleure récupération, pour une meilleure posture dans la vie de tous les jours, ces exercices sont fait pour vous.

1. STRETCHING: Améliorez votre souplesse musculaire, aidez vos muscles à récupérer d'un effort de manière adaptée. En 30' ou 45', profitez de cet instant détente qui associe la détente musculaire à la respiration.
2. MOBILITY: Découvrez la mobilité, ou comment améliorer votre amplitude de mouvement par des exercices de mobilité articulaire. Améliorez votre posture, protéger votre corps afin qu'il vous emmène loin et longtemps.

LA TEAM RENFO: Profitez de cours de 45' pour vous renforcer différemment.

1. F.A.C = FESSE-ABDO-CUISSE : Petit focus pendant 45' sur le bas de votre corps, celle qui vous porte, vous transporte, vous soutient et vous supporte! Rien de tel pour sentir brûler vos muscles.
2. CIRCUIT TRAINING: Pendant ces 45', vous enchainerez plusieurs exercices avec un intervalle de repos court entre chaque. Faites monter la température interne tout en travaillant tout le corps. Très bon exercice pour de la perte de poids. 

NB: il s'agit d'une salle communale, avec les aléas d'utilisation de la salle. Les premiers mardis du mois -> pas de cours du soir